今回は上腕二頭筋長頭腱炎（tendon of the long head of the biceps brachii：LHB腱炎）になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作などで多く発生する上腕二頭筋長頭腱炎は、他の筋肉などの損傷と合併して起こりやすく、放置すると治りにくくなってしまうケガです。 一...

今回は膝半月板（meniscus）を損傷してしまったときの対処法について書いていきます。 半月板損傷は膝の腫れやひっかかり感、痛みなど多くの症状を引き起こします。 深刻な損傷だと手術適応になる場合もあり、大変なケガなんです。 今回はそんな半月板損傷について解説していきたいと思います！ 膝半月板損傷とは？ 膝半月板とは...

今回は母趾種子骨障害（Hallux sesamoid disorders）の対処法について書いていきます。 母趾種子骨障害は足の裏の親指の付け根に当たる母趾球部分に痛みが出てくるケガです。 安定してスポーツを行うためには、母趾球に荷重をすることが大切ですが、このケガをすると痛みで母趾球に荷重しにくくなってしまいます。 ...

今回は踵部脂肪体炎（heel fat pad syndrome）の対処法について書いていきます。 踵のクッションである踵部脂肪体は、強い衝撃を受けると炎症を起こしてしまいます。 頻度は高くないですが、体重をかけるたびに強い痛みがでるため、困ることが多いと思います。 今回はそんな踵部脂肪体炎についてポイントを解説していき...

今回は鎖骨骨折（clavicle fracture）になってしまったときの対処法について書いていきます。 鎖骨骨折はスポーツで肩を強打したとき、転倒して手をついたときなどに比較的起こりやすい骨折です。 鎖骨骨折が起こると、とても痛いです。 また、鎖骨は肩を動かすために重要な骨であるため、しっかりと治療する必要があります...

今回はシーバー病（Sever disease、踵骨骨端炎）の対処法について書いていきます。 シーバー病は成長期の踵の痛みで、ひどくなると歩くときに足を引きずってしまうこともあります。 後遺症などはあまり起こりませんが、痛みがなかなか良くならない場合もあるため、しっかりと管理する必要があります。 今回はそんなシーバー病に...

今回はフライバーグ病（Freiberg病）の対処法について書いていきます。 フライバーグ病は１０代の女性に多い第２中足骨の無腐性壊死のことを言います。 重症化すると手術が必要になることもあるため、しっかり骨の状態を確認して対応していく必要があります。 今回はそんなフライバーグ病についてポイントを解説していきたいと思いま...

今回は三角骨障害（os trigonum）の対処法について書いていきます。 三角骨障害は、足首の後方に出現する三角骨によって痛みが生じている状態をさします。 つま先を下に向ける動きで痛みが誘発されるため、バレエダンサーやサッカー選手に多いケガです。 今回はそんな三角骨障害についてポイントを解説していきたいと思います！ ...

今回は足底腱膜炎（Plantar fasciitis）の対処法について書いていきます。 足底腱膜炎は、足の裏の痛みで、足部の疾患の中では頻度が高くランニング障害の中でも３番目に多い疾患であると報告されています［１］。 踵は、筋肉や腱膜・神経などが多く存在する上に、体重がダイレクトにかかるため痛みが出やすい部分なんです。...

今回は足舟状骨疲労骨折（navicular stress fracture）の対処法について書いていきます。 舟状骨疲労骨折は難治性の骨折に分類され、予後が悪いことで知られています。 しっかりと治療をしないと問題が長引くことがあるため、悩ましいケガなんです。 今回はそんな舟状骨疲労骨折についてポイントを解説していきたい...