今回は、三角骨障害のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュールは...

今回は頚椎捻挫（Cervical sprain）になってしまったときの対処法について書いていきます。 コリジョンスポーツで多く発生し、再発もしやすいため痛みを抱えながらプレーしている人も多いのではないでしょうか。 再発させないためには、頚部を良い位置で安定させる機能が重要になります。 今回はそんな頚椎捻挫について解説し...

今回は、長母趾屈筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュ...

今回は、後脛骨筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「アーチ機能の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期など...

今回は、シンスプリントのリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「足首・足部の動きの改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具...

今回はシンスプリント（shin splints, MTSS : Medial Tibial Stress Syndrome ）の対処法について書いていきます。 シンスプリントは多くのスポーツ選手が経験する、非常に再発しやすいケガです。 練習を休むことで痛みが良くなったとしても、リハビリをしっかりと行わないとプレーを再開...

今回はスポーツに関係する救急対応について書いていきます。 日本スポーツ振興センターが発表しているデータによると、学校活動中のケガは毎年80万件ほど発生しており、そのほとんどが体育的活動中だったと報告しています［１］。 また、毎年 数件〜数十件の死亡事故や障害が残るケガも発生しています［１］。 今回はスポーツで起こる可...

今回は頚椎損傷・頚髄損傷（cervical spine injury・cervical spine injury）になってしまったときの対処法について書いていきます。 頚椎損傷・頚髄損傷は命にも関わる、スポーツで起こる最も重篤なケガの一つです。 発生率は高くありませんが、もしものときのために知識は持っておきたいですね。...

今回は肩こり・首こりになってしまったときの対処法について書いていきます。 肩こり・首こりに困っている方は本当に多いと思います。 私自身も、現在肩こりの不快感と戦いながらこの記事を書いております。 偉そうに記事を書いておいてカッコ悪い私ですが、今回は肩こり・首こりについて解説していきたいと思います！ 肩こり・首こりとは？...

今回は胸郭出口症候群（TOS: thoracic outlet syndrome）になってしまったときの対処法について書いていきます。 胸郭出口症候群は上肢の痺れ・痛みが主な症状である疾患で、一般の方でも悩んでいる方が多いのではないでしょうか。 症状が軽度の場合やストレッチや姿勢を意識することで寛解する場合が多いですが...