足首・足_ケガ 足首の痛み足首後方の痛み長母趾屈筋腱炎 長母趾屈筋腱炎とリハビリテーション 2023年2月16日 今回は長母趾屈筋腱炎の対処法について書いていきます。 足首の後ろ側に痛みがでる長母趾屈筋腱炎は、長母趾屈筋を使いすぎてしまうことで生じます。 足首が安定しない、バランスが悪い状態だと再発しやすいケガですので、長母趾屈筋に頼りすぎない安定した身体機能を獲得するようにリハビリを行っています。 今回はそんな長母趾屈筋腱炎につ... あきと
足首・足_ケガ 足首の痛みフットボーラーズアンクル足関節前面の痛み フットボーラーズアンクル(衝突性外骨腫)とリハビリテーション 2023年2月2日 今回はフットボーラーズアンクル(footballer's ankle)の対処法について書いていきます。 フットボーラーズアンクルは、「足首の前が詰まる」などの症状を訴えることが多く、サッカー選手に多いケガです。足首前方の骨が変形し手術適応になることもありますが、症状をコントロールするためには足首のリハビリがとても重要に... あきと
足首・足_ケガ 実践編踵の痛み足の裏の痛み足底腱膜炎 【実践編!】足底腱膜炎のリハビリテーション 2023年1月23日 今回は、足底腱膜炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「足底腱膜の状態を改善する」、「足底腱膜に負担のかかりにくい足に」、「足底腱膜に負担をかけにくい体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! リハビリの流れについて知りたい方は↓の記事をご覧... あきと
足首・足_ケガ リハビリテーション実践編足踵部脂肪体炎 【実践編!】踵部脂肪体炎のリハビリテーション 2023年1月19日 今回は、踵部脂肪体炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「踵部への衝撃を減らす」、「踵の負荷となる動作の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! リハビリの流れについては↓の記事をご覧ください。 炎症の改善 アイシング 腫... あきと
足首・足_ケガ 足の甲の痛み中足骨疲労骨折 第2~4中足骨疲労骨折とリハビリテーション 2022年12月18日 今回は第2〜4中足骨疲労骨折の対処法について書いていきます。 第2〜4中足骨疲労骨折は、ランナーに多く、走ったときの足の甲の痛みが特徴的です。 比較的治りやすいケガですが、再発も多く、リハビリが大切になってきます。 今回はそんな第2~4中足骨疲労骨折についてポイントを解説していきたいと思います! 中足骨疲労骨折とは?... あきと
足首・足_ケガ 母趾種子骨障害母趾球の痛み 母趾種子骨障害とリハビリテーション 2022年9月22日 今回は母趾種子骨障害(Hallux sesamoid disorders)の対処法について書いていきます。 母趾種子骨障害は足の裏の親指の付け根に当たる母趾球部分に痛みが出てくるケガです。 安定してスポーツを行うためには、母趾球に荷重をすることが大切ですが、このケガをすると痛みで母趾球に荷重しにくくなってしまいます。 ... あきと
足首・足_ケガ 踵の痛み踵部脂肪体炎 踵部脂肪体炎とリハビリテーション 2022年9月12日 今回は踵部脂肪体炎(heel fat pad syndrome)の対処法について書いていきます。 踵のクッションである踵部脂肪体は、強い衝撃を受けると炎症を起こしてしまいます。 頻度は高くないですが、体重をかけるたびに強い痛みがでるため、困ることが多いと思います。 今回はそんな踵部脂肪体炎についてポイントを解説していき... あきと
足首・足_ケガ 踵の痛み成長期シーバー病 シーバー病とリハビリテーション 2022年8月17日 今回はシーバー病(Sever disease、踵骨骨端炎)の対処法について書いていきます。 シーバー病は成長期の踵の痛みで、ひどくなると歩くときに足を引きずってしまうこともあります。 後遺症などはあまり起こりませんが、痛みがなかなか良くならない場合もあるため、しっかりと管理する必要があります。 今回はそんなシーバー病に... あきと
足首・足_ケガ 足の裏の痛みフライバーグ病第2ケーラー病 フライバーグ病とリハビリテーション 2022年8月16日 今回はフライバーグ病(Freiberg病)の対処法について書いていきます。 フライバーグ病は10代の女性に多い第2中足骨の無腐性壊死のことを言います。 重症化すると手術が必要になることもあるため、しっかり骨の状態を確認して対応していく必要があります。 今回はそんなフライバーグ病についてポイントを解説していきたいと思いま... あきと
足首・足_ケガ 足三角骨障害 三角骨障害とリハビリテーション 2022年8月15日 今回は三角骨障害(os trigonum)の対処法について書いていきます。 三角骨障害は、足首の後方に出現する三角骨によって痛みが生じている状態をさします。 つま先を下に向ける動きで痛みが誘発されるため、バレエダンサーやサッカー選手に多いケガです。 今回はそんな三角骨障害についてポイントを解説していきたいと思います! ... あきと