膝_ケガ

今回はタナ障害について書いていきます！ 膝のお皿の内側がコリコリ引っかかり痛みが出てくるケガです。 痛みが強く長引く場合は、手術療法が適応される場合もあります。 そんなタナ障害について解説していきたいと思います！ タナ障害とは？ お皿の骨の内側に位置している「滑膜ヒダ」のことをタナと呼びます。 このタナは50%の確率...

今回は有痛性分裂膝蓋骨について書いていきます！ スポーツをしている成長期の選手に起こるケガです。 人によって痛みの強さが違い、痛みが長引く場合は手術療法が適応される場合もあります。 そんな有痛性分裂膝蓋骨について解説していきたいと思います！ 有痛性分裂膝蓋骨とは？ 有痛性分裂膝蓋骨という言葉は「有痛性」と「分裂膝蓋骨...

今回は膝蓋下脂肪体炎（infrapatellar fat pad（Hoffa's） syndrome）について書いていきます！ スポーツで膝を過伸展（伸ばしきる）してしまった時、膝蓋靭帯炎の炎症が脂肪体まで波及してしまった時などに困るケガです。 そんな膝蓋下脂肪体炎について解説していきたいと思います！ 膝蓋下脂肪体炎...

今回は膝蓋骨脱臼（お皿の骨の脱臼）を損傷してしまったの対処法について書いていきます。 膝蓋骨脱臼は再脱臼しやすいため、リハビリがとても重要になります。 今回はそんな膝蓋骨脱臼について解説していきたいと思います！ 膝蓋骨脱臼とは？ 膝蓋骨脱臼とは膝のお皿の骨（膝蓋骨）が外側に脱臼してしまうことをさします。 お皿を内側か...

今回は膝後十字靭帯（PCL）を損傷してしまったの対処法について書いていきます。 軽傷であれば大きな問題はありませんが、靱帯が断裂し大きく緩みが出てしまうと不具合を感じやすい厄介なケガです。 今回はそんなPCL損傷について解説していきたいと思います！ 膝PCL損傷とは？ 膝PCL損傷とは膝の中にある大腿骨と脛骨を繋いで...

今回は、ACL損傷のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ 術後リハのポイントは、「腫れの改善」、「可動域の改善」、「膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 腫れの改善 アイシング 術後の腫れて、熱を持っている状態では、こまめにアイシングを...

今回は腸脛靭帯炎（Iliotibial Band Syndrome:ITBS、Runner's Knee、ランナーズニー、ランナー膝）について書いていきます！ スポーツ選手にも起こりやすく、一般のランナーにも多いケガです。 特に、「マラソンを走り終わった後の腸脛靭帯炎は激痛！」という話を良く聞きます。 痛みが落ち着いて...

今回はオスグット病（Osgood-Schlatter disease）について書いていきます！ スポーツをしている成長期の選手に起こりやすいケガです。 痛みをガマンしてプレーを続けると後遺症が残ってしまう可能性もある、実は要注意なケガなんです。 そんなオスグット病について解説していきたいと思います！ オスグット病とは...

今回は鵞足炎（がそくえん）について書いていきます！ スポーツ選手や、一般のランナーさんにも起こる膝の内側の慢性障害です。 そんな鵞足炎について解説していきたいと思います！ 鵞足炎とは 鵞足とは、膝下の内側にある半腱様筋、薄筋、縫工筋の3つの筋肉が付着している場所です。 この鵞足部が炎症を起こしている状態を鵞足炎と言いま...

今回はシンディング-ラーセン-ヨハンソン（Sinding-Larsen-Johansson：SLJ）病について書いていきます！ スポーツをしている成長期の選手に起こるケガです。 オスグット病に似ているようで、オスグット病より復帰に時間がかかる可能性のある少しやっかいなケガです。 そんなSLJ病について解説していきたいと...