ケガの解説

今回は、足舟状骨疲労骨折のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「骨の癒合」、「アーチ機能の改善」、「足首・足部の固定力up」、「足舟状骨に負担のかかりにくい身体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 荷重開始時期や復帰時期などの具体的...

今回は内側型野球肘（上腕骨内側上顆骨軟骨障害）になってしまったときの対処法について書いていきます。 成長期の野球選手に起こる肘の痛みの中で最も頻度が高いケガです。 骨軟骨障害を放置していると、骨が癒合不良を起こし肘の不安定性が残ってしまうことがあります。 将来元気にスポーツをするためにはしっかり治さないといけないケガで...

今回はゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）Golfer’s elbow (medial epicondylitis ）になってしまったときの対処法について書いていきます。 ゴルフ肘は、ゴルフなどの上肢で道具を操作するスポーツでよく起こるケガです。 痛みを感じる位置が肘内側側副靱帯損傷や尺骨神経由来の痛みの部位と近いため、しっか...

今回は肩鎖関節捻挫／脱臼（dislocation）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩鎖関節捻挫／脱臼は痛みが強く、受傷後は肩を動かせないことも多いです。 スポーツに復帰するときは、肩鎖関節に負担をかけないようにするための体幹や肩甲骨の機能がとても大切になります。 適切な診断と治療方針の決定、リハビ...

今回は肘関節脱臼（elbow dislocation）をしてしまったときの対処法について書いていきます。 肘関節脱臼は、脱臼の中でも肩関節脱臼に次いで２番目に多いケガです［１］。 その約半数がラグビーなどのスポーツで生じる厄介なケガなんです。 今回はそんな肘関節脱臼について解説していきたいと思います！ 肘関節脱臼とは...

今回は、肘部管症候群（尺骨神経障害）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肘部管症候群は、肘の内側を通過する尺骨神経が肘部管で絞扼され、神経症状が生じてしまうケガです。 野球選手に多く、適切なリハビリを行わないと症状がなかなか改善しない場合もあります。 今回はそんな肘部管症候群について解説していきたいと...

今回は長母趾屈筋腱炎の対処法について書いていきます。 足首の後ろ側に痛みがでる長母趾屈筋腱炎は、長母趾屈筋を使いすぎてしまうことで生じます。 足首が安定しない、バランスが悪い状態だと再発しやすいケガですので、長母趾屈筋に頼りすぎない安定した身体機能を獲得するようにリハビリを行っています。 今回はそんな長母趾屈筋腱炎につ...

今回はフットボーラーズアンクル（footballer's ankle）の対処法について書いていきます。 フットボーラーズアンクルは、「足首の前が詰まる」などの症状を訴えることが多く、サッカー選手に多いケガです。足首前方の骨が変形し手術適応になることもありますが、症状をコントロールするためには足首のリハビリがとても重要に...

今回は投球障害肩になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作の繰り返しによって起こる傷害は、小学生年代では肘に多いと言われていますが［１］、高校生［２］やメジャーリーガー［３］など大人になるにつれて肩に多くなると報告されています。 今回は投球フォームや体の使い方と投球障害肩の関係について解説していきた...

今回は、足底腱膜炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「足底腱膜の状態を改善する」、「足底腱膜に負担のかかりにくい足に」、「足底腱膜に負担をかけにくい体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ リハビリの流れについて知りたい方は↓の記事をご覧...