今回は、オスグッド病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「脛骨粗面を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ オスグッド病の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れ...
リハビリテーションの記事一覧
今回は、有痛性分裂膝蓋骨のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「分裂部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 有痛性分裂膝蓋骨の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。...
今回は、アキレス腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュー...
今回は、三角骨障害のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュールは...
今回は頚椎捻挫（Cervical sprain）になってしまったときの対処法について書いていきます。 コリジョンスポーツで多く発生し、再発もしやすいため痛みを抱えながらプレーしている人も多いのではないでしょうか。 再発させないためには、頚部を良い位置で安定させる機能が重要になります。 今回はそんな頚椎捻挫について解説し...
今回は、長母趾屈筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期などの具体的なスケジュ...
今回は、後脛骨筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「アーチ機能の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ あきと 復帰時期など...
今回はシンスプリント（shin splints, MTSS : Medial Tibial Stress Syndrome ）の対処法について書いていきます。 シンスプリントは多くのスポーツ選手が経験する、非常に再発しやすいケガです。 練習を休むことで痛みが良くなったとしても、リハビリをしっかりと行わないとプレーを再開...
今回は、シーバー病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「患部への運動負荷をコントロールする」、「もも裏〜アキレス腱〜足底の筋肉の柔軟性獲得」、「踵への負担をかけにくい体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます！ リハビリの流れについては↓の記事を...