足首・足_ケガ 実践編足首後方の痛み三角骨障害 【実践編!】三角骨障害のリハビリテーション 2024年4月3日 今回は、三角骨障害のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! あきと 復帰時期などの具体的なスケジュールは... あきと
首_ケガ 首の痛み頚椎捻挫 頚椎捻挫(むち打ち)とは?首の痛み・違和感の原因とリハビリ方法を解説 2024年3月13日 今回は頚椎捻挫(Cervical sprain)になってしまったときの対処法について書いていきます。 コリジョンスポーツで多く発生し、再発もしやすいため痛みを抱えながらプレーしている人も多いのではないでしょうか。 再発させないためには、頚部を良い位置で安定させる機能が重要になります。 今回はそんな頚椎捻挫について解説し... あきと
足首・足_ケガ 実践編足首後方の痛み長母趾屈筋腱炎 【実践編!】長母趾屈筋腱炎のリハビリテーション 2024年3月13日 今回は、長母趾屈筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! あきと 復帰時期などの具体的なスケジュ... あきと
足首・足_ケガ 実践編後脛骨筋腱炎足首内側の痛み 【実践編!】後脛骨筋腱炎のリハビリテーション 2024年3月6日 今回は、後脛骨筋腱炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「患部の炎症・柔軟性の改善」、「アーチ機能の改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! あきと 復帰時期など... あきと
大腿・下腿_ケガ 実践編シンスプリント下腿内側の痛みスネの痛み 【実践編!】シンスプリントのリハビリテーション 2024年2月21日 今回は、シンスプリントのリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「足首・足部の動きの改善」、「足首・足部の安定性の改善」、「足関節の不安定性に影響する体幹の安定性の改善」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! あきと 復帰時期などの具... あきと
大腿・下腿_ケガ シンスプリント下腿の痛み シンスプリントで走れないあなたへ|痛みを軽減するための対処法と予防法 2024年2月16日 今回はシンスプリント(shin splints, MTSS : Medial Tibial Stress Syndrome )の対処法について書いていきます。 シンスプリントは多くのスポーツ選手が経験する、非常に再発しやすいケガです。 練習を休むことで痛みが良くなったとしても、リハビリをしっかりと行わないとプレーを再開... あきと
首_ケガ 首の痛み頚椎損傷頚髄損傷 頚椎損傷・頚髄損傷の対応と治療方針|回復のプロセスと生活改善のポイント 2024年2月7日 今回は頚椎損傷・頚髄損傷(cervical spine injury・cervical spine injury)になってしまったときの対処法について書いていきます。 頚椎損傷・頚髄損傷は命にも関わる、スポーツで起こる最も重篤なケガの一つです。 発生率は高くありませんが、もしものときのために知識は持っておきたいですね。... あきと
首_ケガ 肩の痛み首の痛み肩こり首こり 肩こり・首こりの原因と改善法|痛みを和らげるセルフケアとストレッチ方法 2024年1月31日 今回は肩こり・首こりになってしまったときの対処法について書いていきます。 肩こり・首こりに困っている方は本当に多いと思います。 私自身も、現在肩こりの不快感と戦いながらこの記事を書いております。 偉そうに記事を書いておいてカッコ悪い私ですが、今回は肩こり・首こりについて解説していきたいと思います! 肩こり・首こりとは?... あきと
足首・足_ケガ 実践編踵の痛みシーバー病 【実践編!】シーバー病のリハビリテーション 2023年11月29日 今回は、シーバー病のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「患部への運動負荷をコントロールする」、「もも裏〜アキレス腱〜足底の筋肉の柔軟性獲得」、「踵への負担をかけにくい体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! リハビリの流れについては↓の記事を... あきと
足首・足_ケガ 実践編有痛性外脛骨足の内側の痛み扁平足 【実践編!】外脛骨障害のリハビリテーション 2023年10月18日 今回は、外脛骨障害のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います! リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「アーチ機能の改善」、「足首・足部の固定力up」、「外脛骨に負担のかかりにくい身体へ」です。 それぞれについて図をつけて具体的に説明していきます! あきと 復帰時期などの具体的なスケジュールは専門の... あきと