今回は、鵞足炎のリハビリテーションについて具体的に解説していきたいと思います！ リハビリのポイントは、「炎症の改善」、「柔軟性獲得」、「鵞足部を守るための膝周りの筋トレ」、「患部外トレーニング」です。 それぞれについて図をつけて説明していきます！ 鵞足炎の概要が知りたい方は↓の記事をご覧ください。 腫れの改善 アイシ...

今回は鵞足炎（がそくえん）について書いていきます！ スポーツ選手や、一般のランナーさんにも起こる膝の内側の慢性障害です。 そんな鵞足炎について解説していきたいと思います！ 鵞足炎とは 鵞足とは、膝下の内側にある半腱様筋、薄筋、縫工筋の3つの筋肉が付着している場所です。 この鵞足部が炎症を起こしている状態を鵞足炎と言いま...