今回は肩鎖関節捻挫／脱臼（dislocation）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩鎖関節捻挫／脱臼は痛みが強く、受傷後は肩を動かせないことも多いです。 スポーツに復帰するときは、肩鎖関節に負担をかけないようにするための体幹や肩甲骨の機能がとても大切になります。 適切な診断と治療方針の決定、リハビ...

今回は投球障害肩になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作の繰り返しによって起こる傷害は、小学生年代では肘に多いと言われていますが［１］、高校生［２］やメジャーリーガー［３］など大人になるにつれて肩に多くなると報告されています。 今回は投球フォームや体の使い方と投球障害肩の関係について解説していきた...

今回は肩QLS症候群（Quadrilateral space syndrome）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩QLS症候群は、オーバーヘッドスポーツの選手に起こりやすい肩後方の痛みや神経症状を訴えるケガです。 不良な投球フォームが原因で発生する場合もあり、休んでいるだけでは改善しないことも多い...

今回は肩関節脱臼（shoulder dislocation）になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩関節は人体の関節の中でも最も脱臼しやすい関節と言われています。 再脱臼の発生率も高く、繰り返し脱臼が起こると手術療法が必要となる厄介なケガです。 再脱臼を防ぐためにも、的確な治療方針の決定やリハビリが重要...

今回は上腕二頭筋長頭腱炎（tendon of the long head of the biceps brachii：LHB腱炎）になってしまったときの対処法について書いていきます。 投球動作などで多く発生する上腕二頭筋長頭腱炎は、他の筋肉などの損傷と合併して起こりやすく、放置すると治りにくくなってしまうケガです。 一...

今回は鎖骨骨折（clavicle fracture）になってしまったときの対処法について書いていきます。 鎖骨骨折はスポーツで肩を強打したとき、転倒して手をついたときなどに比較的起こりやすい骨折です。 鎖骨骨折が起こると、とても痛いです。 また、鎖骨は肩を動かすために重要な骨であるため、しっかりと治療する必要があります...

今回はリトルリーガーズショルダー（上腕骨近位骨端線離開）になってしまったときの対処法について書いていきます。 少年野球選手は肘のケガが多いですが、肩にも成長期特有のケガが存在します。 今回はそんなにリトルリーガーズショルダーついて解説していきたいと思います！ リトルリーガーズショルダーとは？ リトルリーガーズショルダ...

今回は肩関節唇損傷になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩関節唇損傷は、肩関節の土手になっている線維性の軟骨部分の損傷をさします。 投球動作を繰り返したり、肩関節脱臼を起こすような外力によって発生します。 野球などのオーバーヘッドスポーツや、ラグビーなどのコンタクトスポーツの選手で肩関節唇損傷に困ってい...

今回は、肩インピンジメント症候群になってしまったときの対処法について書いていきます。 肩インピンジメント症候群は、肩を動かした時に特定の角度で痛みが出てくるケガです。 一般生活でも起こりますし、水泳や、投球動作の繰り返しでも多く発生します。 初期は周囲の組織の軽度の炎症ですが、放っておくと筋肉の損傷を引き起こすこともあ...

今回は五十肩（肩関節周囲炎）になってしまったときの対処法について書いていきます。 五十肩は、その名の通り50歳前後の方に多く発生する、肩の痛みの通称です。 病院では肩関節周囲炎と診断されることが多いと思います。 このブログでも、以降の記事は肩関節周囲炎と記載させていただきます。 肩関節周囲炎の「痛み」や「肩の可動域制限...